TOP أنواع الأرق SECRETS

احرص على أن يكون الفراش الذي تنام عليه مريح، وحاول أن تكون الغرفة التي تنام بها مظلمة وبعيدة عن الضوضاء.يشعر الفرد بالتعب أثناء اليوم، وإحساسه المستمر بالنعاس.في بعض الأحيان قد تحدث مشكلات نتي

إن قوة الفن في تمكين الأفراد من التعبير والتفاعل بشكل إيجابي تجعله أداة قيمة في مساعدة الأشخاص على تحقيق تحسين في نوعية حياتهم وصحتهم النفسية.• العملية العلاجية نفسها أكثر أهمية من النتيجة ال

المعالجون بالفن يتعاملون مع أفراد، وثنائيات، ومجموعات بطرق متنوعة تتضمن الاستشارات الخاصة، والمستشفيات، ومراكز التعافي، والمؤسسات الإصلاحية، ومراكز كبار السن، ومنظمات مجتمعية أخرى.ويقول ع

في حين أنه يمكنك إنقاص الوزن دون التمرن، فإن الأنشطة البدنية المُنتظَمة مع تحديد السعرات الحرارية قد يساعدانك على إنقاص الوزن.استبدل عصير الفواكه بتناول الفواكه طازجة، فهي أقل بالسعرات الحرا

النساء اللاتي يُمارسنّ اليوغا يكون عادة وزنهنّ أقل من غيرهنّ، وكذلك الرجال، ويعود السبب في ذلك إلى أن الاسترخاء يُقلل من تناول الأطعمة الزائدة عن حدها.بالإمكان التخلص من الوزن الزائد دون معا